ГЇВїВЅГЇВїВЅГЇВїВЅГЇВїВЅГЇВїВЅГЇВїВЅГЇВїВЅ ГЇВїВЅ ГЇВїВЅГЇВїВЅ

Г‹ВёГ«Гї · Зарегистрирован: 25.05.2005 Сообщения: 510

В«ГЋГЎГ°Г Г№Г Г©Г±Гї Г±Г® Г±ГўГ®ГЁГ¬ ГІГҐГ«Г®Г¬ ГЄГ ГЄ Г± Г¬Г ГёГЁГГ®Г©!В» ГќГІГ® вЂ“ Г¤ГҐГўГЁГ§ Г’ГҐГ°ГҐГ§Г» Г’Г ГЇГЇ, Г±ГЇГҐГ¶ГЁГ Г«ГЁГ±ГІГ ГЇГ® Г§Г¤Г®Г°Г®ГўГјГѕ, ГІГ°ГҐГГҐГ°Г , Г±ГЇГ®Г°ГІГЁГўГГ®ГЈГ® ГґГЁГ§ГЁГ®Г«Г®ГЈГ , Г¤ГЁГҐГІГ®Г«Г®ГЈГ ГЁ ГўГ«Г Г¤ГҐГ«ГЁГ¶Г» ГЇГ°Г®Г¶ГўГҐГІГ ГѕГ№ГҐГЈГ® ГЎГЁГ§ГГҐГ±Г . Г’ГҐГ°ГҐГ§Г Г§ГГ ГҐГІ, ГЄГ ГЄ ГґГіГГЄГ¶ГЁГ®ГГЁГ°ГіГҐГІ Г¦ГҐГГ±ГЄГ®ГҐ ГІГҐГ«Г®, Г®Г±Г®ГЎГҐГГГ® ГІГҐГ«Г® Г¦ГҐГГ№ГЁГГ» ГЇГ®Г±Г«ГҐ ГІГ°ГЁГ¤Г¶Г ГІГЁ. Г‚ ГІГҐГ·ГҐГГЁГҐ ГЇГ®Г±Г«ГҐГ¤ГГЁГµ Г¤ГўГ Г¤Г¶Г ГІГЁ ГЇГїГІГЁ Г«ГҐГІ Г®ГГ ГГ ГЎГ«ГѕГ¤Г Г«Г Г§Г Г±ГўГ®ГЁГ¬ Г±Г®ГЎГ±ГІГўГҐГГГ»Г¬ ГІГҐГ«Г®Г¬ ГЁ Г±Г®ГЎГЁГ°Г Г«Г Г¤Г ГГГ»ГҐ Г®ГІ Г±Г®ГІГҐГ ГЄГ«ГЁГҐГГІГ®ГЄ, Г·ГІГ® ГЇГ®Г§ГўГ®Г«ГЁГ«Г® ГҐГ© Г°Г Г§Г°Г ГЎГ®ГІГ ГІГј ГГ®ГўГ»Г© ГЇГ®Г¤ГµГ®Г¤ ГЄ Г¦ГҐГГ±ГЄГ®Г¬Гі Г§Г¤Г®Г°Г®ГўГјГѕ ГЁ ГІГ°ГҐГГЁГ°Г®ГўГЄГ Г¬. Г’ГҐГ°ГҐГ§Г Г°Г ГЎГ®ГІГ Г«Г Г±Г® Г¬ГГ®ГЈГЁГ¬ГЁ Г ГЈГҐГГІГ±ГІГўГ Г¬ГЁ Г¬Г®Г¤, ГўГЄГ«ГѕГ·Г Гї Г”Г®Г°Г¤ ГЊГҐГІГ°Г®ГЇГ®Г«ГЁГІГ Г ГЁ ГЏГҐГ©Г¦ ГЏГ Г°ГЄГҐГ±, ГЄГ ГЄ Г«ГЁГ·ГГ»Г© ГІГ°ГҐГГҐГ° Г¬Г ГГҐГЄГҐГГ№ГЁГ¶ ГЁ ГЄГ ГЄ Г ГЈГҐГГІ ГЇГ® ГГ Г©Г¬Гі ГЁ Г°Г Г§ГўГЁГІГЁГѕ Г¬Г®Г¤ГҐГ«ГҐГ© ГЁ ГЇГ®ГЁГ±ГЄГі ГГ®ГўГ»Гµ ГІГ Г«Г ГГІГ®Гў. ГЏГ°Г®Г°Г ГЎГ®ГІГ Гў Г¬ГГ®ГЈГ® Г«ГҐГІ Гў ГЁГГ¤ГіГ±ГІГ°ГЁГЁ ГЄГ°Г Г±Г®ГІГ», ГЈГ¤ГҐ ГІГ ГЄ ГўГ Г¦ГГ® Г±Г®ГўГҐГ°ГёГҐГГ±ГІГўГ® ГўГГҐГёГГЁГµ ГґГ®Г°Г¬, Г®ГГ Г§ГГ ГҐГІ, ГЄГ ГЄ Г¤Г®ГЎГЁГІГјГ±Гї ГЄГ°Г Г±ГЁГўГ®ГЈГ® Г¦ГҐГГ±ГЄГ®ГЈГ® ГІГҐГ«Г , ГГҐГ§Г ГўГЁГ±ГЁГ¬Г® Г®ГІ ГўГ®Г§Г°Г Г±ГІГ ГЁГ«ГЁ ГіГ°Г®ГўГГї ГґГЁГ§ГЁГ·ГҐГ±ГЄГ®Г© ГЇГ®Г¤ГЈГ®ГІГ®ГўГЄГЁ. Г…Вё Г±ГЁГ±ГІГҐГ¬Г ГіГЇГ°Г Г¦ГГҐГГЁГ©, Г‘ГЁГ±ГІГҐГ¬Г Г’-Г’Г ГЇГЇ, ГїГўГ«ГїГҐГІГ±Гї Г±Г Г¬Г®Г© Г«ГіГ·ГёГҐГ© ГГ Г±Г®ГўГ°ГҐГ¬ГҐГГГ®Г¬ Г°Г»ГГЄГҐ! Г‘ГҐГЈГ®Г¤ГГї Г’ГҐГ°ГҐГ§Г Г®ГІГЄГ°Г»ГІГ® Г¤ГҐГ«ГЁГІГ±Гї Г±ГўГ®ГЁГ¬ГЁ Г¤Г°Г ГЈГ®Г¶ГҐГГГ»Г¬ГЁ Г§ГГ ГГЁГїГ¬ГЁ Г± Г¦ГҐГГ№ГЁГГ Г¬ГЁ ГўГ±ГҐГµ ГўГ®Г§Г°Г Г±ГІГ®Гў. Г‘Г Г¬Г Г’ГҐГ°ГҐГ§Г вЂ“ Г¦ГЁГўГ®Г© ГЇГ°ГЁГ¬ГҐГ° ГІГ®ГЈГ®, Г·ГІГ® Г¦ГҐГГ±ГЄГ®ГҐ ГІГҐГ«Г® ГЇГ®Г±Г«ГҐ Г±Г®Г°Г®ГЄГ Г¬Г®Г¦ГҐГІ ГЎГ»ГІГј Г±ГІГ°Г®Г©ГГ®Г©, ГµГ®Г°Г®ГёГ® ГГ Г«Г Г¦ГҐГГГ®Г© ГЁ ГЈГ Г°Г¬Г®ГГЁГ·ГГ® ГґГіГГЄГ¶ГЁГ®ГГЁГ°ГіГѕГ№ГҐГ© Г¬Г ГёГЁГГ®Г© ГЎГҐГ§Г® ГўГ±ГїГЄГ®Г© ГГҐГ®ГЎГµГ®Г¤ГЁГ¬Г®Г±ГІГЁ ГІГ°Г ГІГЁГІГј Г·Г Г±Г» ГГ ГІГ°ГҐГГЁГ°Г®ГўГЄГЁ Гў Г±ГЇГ®Г°ГІГЄГ«ГіГЎГҐ. ГЊГГ®ГЈГЁГҐ ГЄГ«ГЁГҐГГІГЄГЁ Г’ГҐГ°ГҐГ§Г» ГЁГ¬ГҐГѕГІ ГЎГ®Г«ГҐГҐ Г±Г®ГўГҐГ°ГёГҐГГГ»ГҐ ГІГҐГ«Г ГЇГ®Г±Г«ГҐ ГЇГїГІГЁГ¤ГҐГ±ГїГІГЁ, Г·ГҐГ¬ Г®ГГЁ Гі ГГЁГµ ГЎГ»Г«ГЁ Гў ГІГ°ГЁГ¤Г¶Г ГІГЁГ«ГҐГІГГҐГ¬ ГўГ®Г§Г°Г Г±ГІГҐ. Г‚Г®ГЁГ±ГІГЁГГі, Г’-Г’Г ГЇГЇ вЂ“ Г±Г Г¬Г Гї ГЅГґГґГҐГЄГІГЁГўГГ Гї ГЇГ°Г®ГЈГ°Г Г¬Г¬Г ГІГ°ГҐГГЁГ°Г®ГўГ®ГЄ ГГ Г¤Г®Г¬Гі, Г¤Г®Г±ГІГіГЇГГ Гї Г¦ГҐГГ№ГЁГГ Г¬ ГГ Г±ГҐГЈГ®Г¤ГГїГёГГЁГ© Г¤ГҐГГј!

Г‘ГЋГЉГђГЂГ’Г€ Г’ГЂГ‹Г€Гћ Г€Г‹Г€ ГЃГ…Г„ГђГЂ ГЌГЂ Г’ГђГ€ Г‘ГЂГЌГ’Г€ГЊГ…Г’ГђГЂ Г‡ГЂ ГЌГ…Г„Г…Г‹Гћ!

Г’ГҐГ°ГҐГ§Г Г±Г·ГЁГІГ ГҐГІ, Г·ГІГ® ГГҐ ГГіГ¦ГГ® Г®ГЎГ°Г Г№Г ГІГј ГўГГЁГ¬Г ГГЁГї ГГ ГўГҐГ±Г». Г„Г ГўГ Г©ГІГҐ Г±Г¬Г®ГІГ°ГҐГІГј Гў Г«ГЁГ¶Г® ГґГ ГЄГІГ Г¬, Г¤Г Г¬Г» ГЁ ГЈГ®Г±ГЇГ®Г¤Г , ГўГ Г¦ГГ» Г°Г Г§Г¬ГҐГ°Г», Г ГГҐ ГЄГЁГ«Г®ГЈГ°Г Г¬Г¬Г»! ГЊГ ГГҐГЄГҐГГ№ГЁГ¶ ГЁГ§Г¬ГҐГ°ГїГѕГІ, Г ГГҐ ГўГ§ГўГҐГёГЁГўГ ГѕГІ, ГЇГ®ГІГ®Г¬Гі Г·ГІГ® ГГҐГ±Г¬Г®ГІГ°Гї ГГ ГІГ®, Г±ГЄГ®Г«ГјГЄГ® Г®ГГЁ ГўГҐГ±ГїГІ, ГҐГ±Г«ГЁ ГЁГµ ГЎГҐГ¤Г°Г Г±Г«ГЁГёГЄГ®Г¬ ГўГҐГ«ГЁГЄГЁ Г¤Г«Гї Г¬Г®Г¤ГҐГ«ГҐГ© Г®Г¤ГҐГ¦Г¤Г», Г°Г ГЎГ®ГІГ» Г®ГГЁ ГГҐ ГЇГ®Г«ГіГ·Г ГІ. Г’ГҐГ°ГҐГ§Г ГўГ Г¬ ГЈГ Г°Г ГГІГЁГ°ГіГҐГІ ГЇГ®ГІГҐГ°Гѕ 2-3-Гµ Г±Г ГГІГЁГ¬ГҐГІГ°Г®Гў Гў Г®ГЎГєГҐГ¬ГҐ ГІГ Г«ГЁГЁ ГЁГ«ГЁ ГЎГҐГ¤ГҐГ° Г§Г ГГҐГ¤ГҐГ«Гѕ. ГЃГ®Г«ГјГёГЁГГ±ГІГўГ® Г¦ГҐГГ№ГЁГ Г±ГІГ ГГ®ГўГїГІГ±Гї ГГ Г®Г¤ГЁГ Г°Г Г§Г¬ГҐГ° Г®Г¤ГҐГ¦Г¤Г» Г±ГІГ°Г®Г©ГГҐГҐ Г§Г 30 Г¤ГГҐГ©. ГЏГ®Г±Г«ГҐ ГІГ®ГЈГ®, ГЄГ ГЄ Г’ГҐГ°ГҐГ§Г ГЇГҐГ°ГҐГ±ГІГ Г«Г Г°Г ГЎГ®ГІГ ГІГј Гў Г¤Г®Г¬Г Гµ Г¬Г®Г¤ГҐГ«ГҐГ©, Г®ГГ ГЇГ®Г¬Г®ГЈГ«Г Г±Г®ГІГГїГ¬ Г¦ГҐГГ№ГЁГ Гў ГЇГ°ГҐГ¤Г¤ГўГҐГ°ГјГЁ ГЄГ«ГЁГ¬Г ГЄГІГҐГ°ГЁГ·ГҐГ±ГЄГ®ГЈГ® ГЇГҐГ°ГЁГ®Г¤Г Г¤Г®Г±ГІГЁГ·Гј ГІГҐГµ Г¦ГҐ Г°ГҐГ§ГіГ«ГјГІГ ГІГ®Гў, Г·ГІГ® ГЁ Г¬Г ГГҐГЄГҐГГ№ГЁГ¶Г»: ГЇГ®ГўГ»ГёГҐГГГ®ГЈГ® ГіГ°Г®ГўГГї ГЅГГҐГ°ГЈГЁГЁ, ГЎГ®Г¤Г°Г®Г±ГІГЁ, ГЈГ®Г°Г¬Г®ГГ Г«ГјГГ®ГЈГ® Г°Г ГўГГ®ГўГҐГ±ГЁГї ГЁ Г§ГГ ГГЁГї, ГГ ГіГ°Г®ГўГГҐ ГІГҐГ«Г , ГІГ®ГЈГ®, ГЄГ ГЄ Г¤Г®ГЎГЁГІГјГ±Гї Г°ГҐГ§ГіГ«ГјГІГ ГІГ®Гў ГЎГ»Г±ГІГ°Г®! Г’ГҐГЇГҐГ°ГјГЁГўГ»ГЅГІГ®Г¬Г®Г¦ГҐГІГҐ! Г“ГЇГ°Г Г¦ГГҐГГЁГї Гў Г’-Г’Г ГЇГЇ Г±ГЁГ±ГІГҐГ¬ГҐ Г¤Г ГѕГІ Г¬Г ГЄГ±ГЁГ¬Г Г«ГјГГ»Г© Г°ГҐГ§ГіГ«ГјГІГ ГІ ГЇГ°ГЁ Г¬ГЁГГЁГ¬Г Г«ГјГГ»Гµ Г§Г ГІГ°Г ГІГ Гµ Г±ГЁГ«, ГўГ±ГҐ ГўГ°ГҐГ¬Гї ГЇГ®Г¤Г¤ГҐГ°Г¦ГЁГўГ Гї ГІГҐГ«Г® Гў ГЇГ°Г ГўГЁГ«ГјГГ®Г¬ Г ГГ ГІГ®Г¬ГЁГ·ГҐГ±ГЄГ®Г¬ Г°Г Г±ГЇГ®Г«Г®Г¦ГҐГГЁГЁ ГҐГЈГ® Г·Г Г±ГІГҐГ©. Г„ГўГЁГ¦ГҐГГЁГї, Г±Г®Г§Г¤Г ГГГ»ГҐ Г’ГҐГ°ГҐГ§Г®Г© В«Г°ГҐГ¬Г®ГГІГЁГ°ГіГѕГІВ» ГІГҐГ«Г® ГЁ ГўГ®Г±Г±ГІГ ГГ ГўГ«ГЁГўГ ГѕГІ ГҐГЈГ® ГЇГ®Г±Г«ГҐ ГІГ°Г ГўГ¬; Г®ГГЁ ГўГ»ГЈГ«ГїГ¤ГїГІ ГЇГ°Г®Г±ГІГ® Г±Г® Г±ГІГ®Г°Г®ГГ», ГГ® Г¤Г Г¤ГіГІ ГўГ Г¬ Г±Г®ГўГҐГ°ГёГҐГГГ® ГіГГЁГЄГ Г«ГјГГіГѕ ГІГ°ГҐГГЁГ°Г®ГўГЄГі, ГГҐГЇГ®ГµГ®Г¦ГіГѕ ГГ ГўГ±Вё ГІГ®, Г± Г·ГҐГ¬ ГўГ» Г±ГІГ Г«ГЄГЁГўГ Г«ГЁГ±Гј Г°Г ГГјГёГҐ. Г„Г®Г±ГІГ ГІГ®Г·ГГ® Г±ГЇГ°Г®Г±ГЁГІГј Г®ГЎ ГЅГІГ®Г¬ Г«ГѕГЎГ®ГЈГ® ГЁГ§ ГҐВё ГЎГ»ГўГёГЁГµ ГЁГ«ГЁ ГГ»ГГҐГёГГЁГµ ГЄГ«ГЁГҐГГІГ®Гў, ГЁ Г®ГГЁ Г±ГЄГ Г¦ГіГІ ГўГ Г¬, Г·ГІГ® ГЅГІГ® ГЁ ГГ Г±Г Г¬Г®Г¬ Г¤ГҐГ«ГҐ Г±Г°Г ГўГГЁГ¬Г® Г± ГЁГГІГҐГГ±ГЁГўГГ®Г© ГГ ГЈГ°ГіГ§ГЄГ®Г©, Г§Г Г¤Г ГўГ ГҐГ¬Г®Г© Гў Г Г°Г¬ГҐГ©Г±ГЄГ®Г¬ Г«Г ГЈГҐГ°ГҐ ГГ®ГўГ®ГЎГ°Г ГГ¶Г Г¬.

Г•Г®ГІГї Г’ГҐГ°ГҐГ§ГҐ ГЁ ГГ°Г ГўГЁГ«Г±Гї ГҐВё Г±ГЄГ®Г°Г®Г±ГІГГ®Г© Г±ГІГЁГ«Гј Г¦ГЁГ§ГГЁ ГЁ Г°Г ГЎГ®ГІГ» Гў ГЁГГ¤ГіГ±ГІГ°ГЁГЁ ГЄГ°Г Г±Г®ГІГ», ГГЁГ·ГІГ® ГГҐ Г±Г°Г ГўГГЁГ¬Г® Г± ГіГ¤Г®ГўГ«ГҐГІГўГ®Г°ГҐГГЁГҐГ¬, ГЄГ®ГІГ®Г°Г®ГҐ Г®ГГ ГЇГ®Г«ГіГ·Г ГҐГІ Г®ГІ ГЁГ±ГІГ®Г°ГЁГ© ГіГ±ГЇГҐГµГ ГГ Г±ГІГ®ГїГ№ГЁГµ, Г®ГЎГ»Г·ГГ»Гµ Г¦ГҐГГ№ГЁГ, Г®Г±Г®ГЎГҐГГГ® ГІГҐГµ, ГЄГ®Г¬Гі Г§Г 35. Г…Вё ГЇГ°Г®ГўГҐГ°ГҐГГГ»ГҐ Г¬ГҐГІГ®Г¤Г» ГіГГЁГЄГ Г«ГјГГ» ГЁ Г±ГўГҐГ°Гµ-Г±Г®ГўГ°ГҐГ¬ГҐГГГ» ГЁ, Гў ГІГ® Г¦ГҐ ГўГ°ГҐГ¬Гї, Г®ГГЁ Г¤Г®Г±ГІГіГЇГГ» ГЁ ГЇГ® ГЄГ Г°Г¬Г ГГі, ГЁ ГЇГ® ГґГЁГ§ГЁГ·ГҐГ±ГЄГЁГ¬ ГўГ®Г§Г¬Г®Г¦ГГ®Г±ГІГїГ¬ ГўГ±ГҐГ¬ Г¦ГҐГГ№ГЁГГ Г¬, ГўГ±ГҐГµ ГўГ®Г§Г°Г Г±ГІГ®Гў. ГЏГ®Г«ГГ®ГҐ ГЇГ®ГГЁГ¬Г ГГЁГҐ Г¦ГҐГГ±ГЄГ®ГЈГ® ГІГҐГ«Г ГЁ ГҐГЈГ® Г±ГЇГҐГ¶ГЁГґГЁГ·ГҐГ±ГЄГЁГµ ГЇГ®ГІГ°ГҐГЎГГ®Г±ГІГҐГ© Гў ГЇГЁГІГ ГГЁГЁ ГЇГ®Г§ГўГ®Г«ГЁГ«Г® Г’ГҐГ°ГҐГ§ГҐ Г±Г®Г§Г¤Г ГІГј ГЇГ°Г®ГЈГ°Г Г¬Г¬Гі, ГЇГ®Г¤ГµГ®Г¤ГїГ№ГіГѕ ГўГ±ГҐГ¬ Г¦ГҐГГ№ГЁГГ Г¬. Г…Г© ГГ°Г ГўГЁГІГ±Гї, Г·ГІГ® ГҐВё ГЇГ°Г®ГЈГ°Г Г¬Г¬Г ГЇГ°Г®Г±ГІГ , ГЁ Г®ГГ Г¤Г®Г±ГІГіГЇГГ® Г®ГЎГєГїГ±ГГїГҐГІ ГГ Г¬ ГЄГ ГЄ ГЁ ГЇГ®Г·ГҐГ¬Гі ГГ ГёГҐ ГІГҐГ«Г® Г°Г ГЎГ®ГІГ ГҐГІ ГЄГ ГЄ Г¬Г ГёГЁГГ . Г’Г ГЄГЁГ¬ Г®ГЎГ°Г Г§Г®Г¬, Г¬Г» ГЇГ®ГГЁГ¬Г ГҐГ¬ Г±Г¬Г»Г±Г« ГЄГ Г¦Г¤Г®ГЈГ® Г±Г®Г§Г¤Г ГГГ®ГЈГ® Г’ГҐГ°ГҐГ§Г®Г© Г¤ГўГЁГ¦ГҐГГЁГї ГЁГ«ГЁ Г¬ГҐГІГ®Г¤Г ГІГ°ГҐГГЁГ°Г®ГўГЄГЁ ГЁ ГІГ®, ГЄГ ГЄ Г®ГГЁ ГўГ«ГЁГїГѕГІ ГГ Г¬Г ГёГЁГГі ГГ ГёГҐГЈГ® ГІГҐГ«Г . Г‘ГҐГЈГ®Г¤ГГї, ГЎГ«Г ГЈГ®Г¤Г Г°Гї ГўГЁГ¤ГҐГ®ГЄГ Г±Г±ГҐГІГ Г¬, Г ГіГ¤ГЁГ®ГЄГ Г±Г±ГҐГІГ Г¬ ГЁ ГЄГГЁГЈГҐ Г’ГҐГ°ГҐГ§Г», ГЈГ®ГІГ®ГўГ®Г© ГўГ»ГµГ®Г¤Гі Гў Г±ГўГҐГІ, ГЅГІГЁ Г±ГҐГЄГ°ГҐГІГ» Г¤Г®Г±ГІГіГЇГГ» ГўГ±ГҐГ¬, ГІГ ГЄ Г·ГІГ® ГўГ±ГҐ Г«ГѕГ¤ГЁ, Г ГГҐ ГІГ®Г«ГјГЄГ® Г¬Г ГГҐГЄГҐГГ№ГЁГ¶Г», Г¬Г®ГЈГіГІ ГЇГ°ГЁГўГҐГ±ГІГЁ Г±ГҐГЎГї Гў ГЁГ¤ГҐГ Г«ГјГГіГѕ ГґГ®Г°Г¬Гі ГЁ Г®ГЎГ°ГҐГ±ГІГЁ ГЈГ Г°Г¬Г®ГГЁГѕ: ГЈГ Г°Г¬Г®ГГЁГѕ ГІГҐГ«Г , ГіГ¬Г , Г¤ГіГµГ ГЁ Г¤ГіГёГЁ.

Г‡Г¤ГҐГ±Гј ГЇГ°ГҐГ¤Г±ГІГ ГўГ«ГҐГГГ» ГГҐГЄГ®ГІГ®Г°Г»ГҐ ГіГЇГ°Г Г¦ГГҐГГЁГї ГЇГ® Г±ГЁГ±ГІГҐГ¬ГҐ Г’-Г’Г ГЇГЇ.

http://fitness4woman.boom.ru/exercise.html

Г‹ВёГ«Гї · Зарегистрирован: 25.05.2005 Сообщения: 510